Поделитесь ссылкой c друзьями




Статьи
Блокнот
"ЧТО и КАК"

  • Что вы знаете о сне?
  • Как справиться с усталостью?
  • Что...
  • Как...
Читать


релакс Релакс Зона
Релакс Музыка ЧТО и КАК


Рассылки
Час Йоги
Кулинария йогов.
 


Йога–терапия




Страницы: 1 2

Йога против гриппа и простуды

Гриппом и простудными заболеваниями, как правило болеют люди с низким иммунитетом. А иммунитет зависит, прежде всего, от состояния лимфатической системы. Роль лимфы очень важна в организме. Она снабжает клетки питательными веществами и выводит из организма вирусы, микробы и отмершие клетки. Быстрый ток лимфы обеспечивает интенсивный обмен веществ, в то время как застойные явления в лимфатической системе приводит к интоксикации организма со всеми последствиями. Активизация лимфатического тока происходит за счет сокращения мышц всего тела. Специалисты в области йоги заметили, что на лимфатическую систему благотворно воздействует сила тяжести, поэтому для стимулирования ее деятельности они рекомендуют позы, в которых голова находится ниже уровня сердца (наклоны и стойки).
Предлагаемый комплекс упражнений йоги позволит вам улучшить состояние лимфатической системы, а значит очистить организм, повысить иммунитет, а значит свести к минимуму вероятность заболевания гриппом и простудой.

Подробнее



Комплекс упражнений йоги при заболеваниях почек

Комплекс упражнений йоги, разработанный по методу известного йога Айенгара, позволяет справиться с заболеваниями почек и мочевыводящих путей.
Один из основных принципов йоги заключается в том, что йогой могут заниматься все желающие, в независимости от состояния здоровья и возраста. При этом человеку, имеющему какие-то заболевания, делать упражнения йоги следует с тем же внутренним настроем, что и практически здоровому человеку.
Общий принцип Айенгара с почками - это чередование вогнутого и выгнутого положения тела.
При выгнутом положении кровь из тканей выжимается, а при вогнутом, наоборот, всасывается. Получается "эффект губки".
Благодаря боковым вытяжениям, выполняемым после прогибов и наклонов, почки возвращаются в нейтральное положение и в результате насыщаются свежей здоровой кровью.

Подробнее



Упражнения йоги и пранаямы от храпа

Храп - проблема, к которой, с одной стороны, трудно относится серьезно, а с другой - может доставлять неудобства и даже быть источником раздражения для близких людей. Храп появляется в результате того, что человеку во время сна не хватает воздуха, так как его поток заблокирован из-за расслабления языка, неба и желез. Однако с помощью йоги и пранаямы можно справиться с этой "болезнью".
Регулярное выполнение перед сном комплекса упражнений, приведенных ниже, позволит вашим близким забыть, как звучит ваш храп.

Подробнее



Йога от головной боли

Достаточно большое количество людей страдают от частых головных болей. Причины головных болей могут быть разные: нервное перенапряжение, стресс, малоподвижный образ жизни, хронические заболевания, проблемы гормонального характера, прием некоторых лекарственных препаратов.
Для того чтобы избавиться от головной боли, конечно, прежде всего, нужно знать причину ее возникновения. Среди различных методов лечения головных болей достойное место занимает и йога.
Специалисты в области йоги доказали, что регулярное выполнения упражнений йоги (асан) можно снизить частоту и силу головных болей и даже избавиться от них совсем.

Подробнее



Комплекс упражнений йоги против остеохондроза

С этим заболеванием знакомы многие. Боли в шее, спине и пояснице доставляют массу неприятных ощущений. Остеохондроз - это изменения в межпозвоночных дисках. Предлагаемых комплекс упражнений йоги позволит избежать этого заболевания. Его следует выполнять 3-4 раза в неделю.

Подробнее



Упражнения йоги при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен довольно распространенное заболевание. Причина этого заболевания в том, что стенки вен теряют свою эластичность, в связи с чем кровь застаивается и ткани ног не получают достаточное количество кислорода.
Йога в этом случае помогает поднять тонус мышц ног, а значит улучшить циркуляцию крови.
Ниже приведено три несложных упражнения, которые помогут тем, кто страдает варикозным расширение вен.

Подробнее



Упражнения йоги для правильной осанки

Ежедневно мы проводим много времени за рабочим столом, этого требует работа, учеба. Но, к сожалению, редко кто из нас следит за осанкой. А ведь правильная осанка напрямую влияет на здоровье. Внутренние органы нашего тела связаны с позвоночником и поэтому его состояние отражается и на их функционировании.
Как правило, осанка при сидении выглядит так: таз наклонен вперед, поясница согнута, либо мы наоборот отклоняемся назад с опорой на копчик и крестец. Оба варианта неправильные и плохо влияют на внутренние органы. А если мы сидим в этом положении еще и целый день, то страдать будет весь организм.

Подробнее



Страницы: 1 2

главная
На главную страницу сайта






Новости сайта

18.12.2012
Скручивания для позвоночника и очищения организма
читать

Глубокая медитация
скачать

10.11.2012
Упражнения йоги для правильной осанки
читать

Медитация для сна
читать

Аудио книга "The Power of Now"
скачать




Популярное
Дорожная йога
Йога от бессонницы
Йога для похудения
Памятка о йоге
Йога и курение
Йога. Радость. Успех.
Йога омоложения
Йога для лица
Поза ЛОТОСА
Приветствие Солнцу
Польза йоги
Релакс музыка






Copiright © 2009-2012  www.chasyogi.ru