Поделитесь ссылкой c друзьями




Статьи
Блокнот
"ЧТО и КАК"

  • Что вы знаете о сне?
  • Как справиться с усталостью?
  • Что...
  • Как...
Читать


релакс Релакс Зона
Релакс Музыка ЧТО и КАК


Рассылки
Час Йоги
Кулинария йогов.
 


Медитация на цвет

медитация

Цвет в нашей жизни играет большую роль, но мы редко задумываемся об этом. Насколько бедной и невыразительной была бы наша "черно-белая" жизнь. Мы часто не обращаем внимания на цвета, потому что недооцениваем их важность для людей.
Цвета не только делают нашу жизнь яркой и красочной, но и влияют на психическое и физическое состояние человека.
Известно, что цвет может изменить настроение, а значит, способен вызвать те или иные эмоции, которые в свою очередь влияют на самочувствие и качество жизни. Избыток одного цвета или недостаток другого может привести к дискомфорту во внутреннем состоянии. Поэтому очень важно привести цвета в равновесие.
В восточных практиках, кроме физических и дыхательных упражнений большое распространение получила и цветомедитация.

Подготовка к цветомедитации

Сядьте в любую, удобную для вас, позу для медитации. Спина должна быть абсолютно прямая. Расслабьтесь и слегка помассируйте позвоночник. Дышите животом спокойно, ровно и глубоко.
Теперь можно приступать к медитации.


Красный цвет

Красный цвет - это цвет жизненной энергии и символизирует активность, бодрость, физическую силу.
Людям, не уверенным в себе, испытывающим страх перед новым и не способным на решительные действия рекомендуется в гардеробе иметь одежду красного цвета. Но надо помнить, что слишком большое количество красного цвета может вызвать беспокойство и напряжение.
Если вы меланхолик и пессимист, часто чувствуете усталость и неуверенность в себе, то вам необходима медитация с красным цветом. Она наполнит вас оптимизмом, поднимет настроение, появятся силы, энергия и желание заняться творчеством.

Медитация с красным цветом

Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что вы стоите на вершине огненной лавы. Ярко-красное пламя касается ваших ног, постепенно поднимаясь все выше и выше, наполняя энергией и активностью каждую клеточку вашего тела. Вы больше ничего не боитесь, испытываете желание помочь всем, кто в этом нуждается. Пламя продолжает подниматься и заполняет собой ваши плечи, голову. Наконец, все ваше тело наполнено энергией огня. Доверие и сила, активность и смелость приходят вместе с огнем.
Побудьте некоторое время в состоянии наполненности красным цветом, наблюдайте за ощущениями и постарайтесь сохранить их как можно дольше. Закончите медитацию не спеша, медленно открыв глаза, и вернитесь в привычный мир с гармонией красного цвета.

Оранжевый цвет

Медитация на оранжевый цвет необходима людям, которые плохо приспосабливаются к новым условиям, испытывают страх и тяжело воспринимают перемены в жизни, подвержены частым депрессиям.

Медитация с оранжевым цветом

Закройте глаза и представьте, что вы стоите на лугу. Перед вашим взором великолепная картина заката солнца. Вы чувствуете легкое, приятное прикосновение его лучей, которые дарят вам ощущение радости и счастья. Вы плывете по золотым волнам солнечного света, который наполняет теплом и очищает каждую клеточку вашего тела. Вас охватывает восторг, вы чувствуете безмятежность и покой. Проблемы и усталость растворяются в золотом свете. Вы чувствуете прилив энергии и полны новых идей.
Останьтесь некоторое время с ощущения тепла, уюта и комфорта, который дарит оранжевый цвет. Медленно вернитесь в привычное состояние. Теперь с вами будет энергия яркого, сочного, оранжевого цвета.

Желтый цвет

Эту медитацию рекомендуется делать вспыльчивым людям, нетерпимым к чужому мнению. Она позволит решить многие проблемы. Желтый цвет развивает умственные способности и интуицию, избавляет от отрицательных эмоций. Если вы чувствуете непонимание со стороны близких людей, вам кажется, что вам никто не любит, вы устали от жизни и ничто вас не радует, попробуйте медитацию на желтый цвет.

Медитация с желтым цветом

Закройте глаза и представьте большой шар белого цвета, который, как известно, содержит в себе все цвета радуги. Шар медленно приближается к вам и зависает высоко над вашей головой. Желтый луч, исходящий из шара, через макушку проникает в вашу голову и затем разливается приятной волной по всему телу.
Почувствуйте, как каждая клеточка вашего тела наполняется энергией жизни и свободы. Вы ощутите прилив уверенности в себе, готовность принять жизнь во всех ее проявлениях. Оптимизм, радость, желание общаться, раскрепощение и дружелюбие наполняют вас.
Побудьте в лучах желтого цвета некоторое время и, не спеша, закончите медитацию.

Зеленый цвет

Зеленый цвет - цвет весны, жизни, энергии, начала. Он укрепляет нервную систему и благотворно влияет на весь организм. Зеленый цвет наполняет энергией и успокаивает. Особенно показан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Если вы испытываете равнодушие и апатию к окружающему миру, вам поможет медитация на зеленый цвет. Она пробудит в вас любовь, и вы сможете поделиться ею с окружающими людьми. Вы станете более гармоничным и уравновешенным человеком.

Медитация с зеленым цветом

Закройте глаза и представьте себя идущим по зеленому лесу. Кроны деревьев - сочные и яркие. Ноги утопают в мягкой траве. Вы спокойны и расслаблены. Прямо перед собой вы видите поляну, залитую солнечным светом. Вы выходите на нее и ложитесь на траву, прикосновение которой приятно вашему телу. Дышите спокойно и легко. Вдыхайте вместе с воздухом зеленый цвет, заполните им все свое тело. Позвольте зеленому цвету поглотить весь негатив, который скопился у вас за всю жизнь. Вы довольны жизнью и счастливы. Все тревоги ушли, вы открыты для любви и дружбы. Купайтесь в море зелени, оставаясь в гармонии с собой и миром. Медленно закончите медитацию.

Голубой цвет

Голубой цвет олицетворяет спокойствие. Он благотворно действует на нервную систему, помогает уйти от стрессов. Если вы чувствуете беспокойство, тревогу, неуравновешенность, то вам поможет медитация на голубой цвет.
Эта медитация особенно рекомендуется людям раздражительным, вспыльчивым, которые в порыве эмоций совершают поступки, за которые потом стыдно. Излишне эмоциональным людям медитация на голубой цвет позволит реально оценивать события и достичь уравновешенного, спокойного состояния.

Медитация с голубым цветом

Представьте, что вы лежите на лесной поляне и смотрите в бесконечное голубое небо. Небесная голубизна наполняет все ваше тело, каждая клеточка насыщается голубой энергией. Вы чувствуете, что голубизна неба очищает вас, мысли становятся ясными и чистыми. Мудрость и спокойствие приходят к вам.
Покачайтесь еще немного на небесных волнах, ощутите целительную голубую энергия и медленно вернитесь в обычное состояние.

Синий цвет

Синий цвет по своим свойствам схож с голубым, но его воздействие более сильное. Поэтому медитацию на синий цвет рекомендуется делать людям, которые не получили ожидаемый эффект от голубого цвета.
Медитация на синий цвет поможет неуравновешенным, легко возбудимым людям, которые не всегда адекватно реагируют на жизненные ситуации. Эта медитация позволит им стать спокойнее и научиться контролировать свои эмоции. Кроме этого синий цвет способствует развитию интуиции.

Медитация с синим цветом

Представьте, что вы сидите на открытом пространстве. Над вами бескрайнее звездное небо. Луны нет, лишь море ярких мерцающих звезд. Вас притягивают эти таинственные огоньки, и вы погружаетесь в ночное небо. Ваше тело отрывается от Земли, и вы устремляетесь навстречу звездам. Вы глубоко вдыхаете ночной воздух, который наполняет ваше тело синей энергией звездного неба.
Напряжение и страхи отступают. Проблемы кажутся мелкими и ничтожными. Вы чувствуете желание что-то изменить в своей жизни, приблизиться к истине, глубокому знанию. Волны синего цвета поглощают вас целиком.
Останьтесь в этом состоянии мудрости и высшего знания. Позвольте синей энергии наполнить вас спокойствием и гармонией, медленно вернитесь к реальной жизни.

Фиолетовый цвет

Фиолетовый цвет - самый загадочный и таинственный. Его свойства противоречивы. Если вы чувствуете, что часто бываете эгоистичны, ревнивы и совершаете поступки, за которые бывает стыдно, то эта медитация для вас.
Медитация на фиолетовый цвет помогает людям, страдающим от депрессий. Она научит прощать и постигнуть смысл истинной любви.
Кроме этого, фиолетовый цвет способствует развитию фантазии, воображения, творческого начала.

Медитация с фиолетовым цветом

Представьте, что вы увидели фиолетовый луч. Вы хотите понять, откуда взялся этот странный свет, где его источник, и идете вслед за лучом. Он приводит вас в грот, наполненный фиолетовым сиянием. Вы внимательно осматриваете стены и видите аметисты, которые и являются источником сияния. Этот таинственный свет очищает вас и наполняет энергией. Вы чувствуете расслабление и полную внутреннюю свободу. Вы обладаете силой, способной решить все проблемы. Вы делаете глубокий вдох и фиолетовая энергия проникает в каждую клеточку вашего тела, заполняет сознание и мысли. Вы чувствуете силу провидения.
Побудьте еще некоторое время в гроте, купаясь в свете аметистов. Эта энергия наполнит вас счастьем и гармонией. Затем медленно вернитесь в реальный мир вместе с мудростью и покоем.




Другие статьи:

Йога дыхания. Базовые упражнения.
Каковы мысли человека, таков он сам
Медитация на дыхание
Йога для лица - омоложение и устранение морщин
Почему диеты не эффективны
Йога питания
Наука релаксации
Как замедлить темп нашей жизни

главная
На главную страницу сайта




Новости сайта

18.12.2012
Скручивания для позвоночника и очищения организма
читать

Глубокая медитация
скачать

10.11.2012
Упражнения йоги для правильной осанки
читать

Медитация для сна
читать

Аудио книга "The Power of Now"
скачать




Популярное
Дорожная йога
Йога от бессонницы
Йога для похудения
Памятка о йоге
Йога и курение
Йога. Радость. Успех.
Йога омоложения
Йога для лица
Поза ЛОТОСА
Приветствие Солнцу
Польза йоги
Релакс музыка






Copiright © 2009-2012  www.chasyogi.ru