Поделитесь ссылкой c друзьями




Статьи
Блокнот
"ЧТО и КАК"

  • Что вы знаете о сне?
  • Как справиться с усталостью?
  • Что...
  • Как...
Читать


релакс Релакс Зона
Релакс Музыка ЧТО и КАК


Рассылки
Час Йоги
Кулинария йогов.
 


Йога и Курение



курение йога

Йога поистине универсальна. Она позволяет не только поддерживать отличную физическую форму, но и изменяет характер человека в лучшую сторону и оказывает конкретную помощь в избавлении от вредных привычек.

Потеря жизненного равновесия, неправильный образ мыслей, запрограммированное поведение, иллюзорное восприятие событий и их причин приводит к возникновению и прочному укоренению вредных привычек.

Йога - это доступный метод, который намного быстрее и эффективней позволяет изменить негативное поведение и значительно повысить качество жизни.
Самой распространенной вредной привычкой является курение.
При отказе от курения организм, как правило, очень тяжело воспринимает отсутствие привычной дозы никотина. Человек испытывает страдания и не столько физические, сколько психологические. И вот здесь большую помощь может оказать йога и особенно пранаяма. Асаны йоги и дыхательные упражнения (пранаяма) помогают отвлечься от назойливых мыслей о сигарете. Кроме этого упражнения йоги и дыхание нормализуют обмен веществ, ослабляют действия токсинов и способствую выводу их из организма.
Йога нейтрализует тягу к курению и способствует восстановлению разрушительных последствий курения.

Что же рекомендует йога тем, кто решил бросить курить?

1.Питание должно быть насыщено растительной пищей.
2.Больше пить минеральной воды и зеленого чая, от кофе лучше отказаться.
3.Принимайте витамины.
4.Упражнения йоги следует выполнять ежедневно в одно и то же время.

Комплекс упражнений йоги для тех, кто хочет бросить курить:

Пранаяма - дыхательные упражнения
Поза горы (тадасана)
Поза дерева (врикшасана)
Поза воина (вирабхандрасана)
Совершенная поза (сиддхасана)
Поза бабочки (баддха конасана)
Поза героя (вирасана)
Поза лотоса (падмасана)
Поза трупа (шавасана)

Большинство из этих упражнений направлено на расслабление, успокоение и укрепление нервной системы, что необходимо для снятия нервозности и раздражения в период отказа от курения. Асаны достаточно просты и не требуют специальной подготовки, за исключением, пожалуй, позы лотоса, для выполнения которой необходима определенная тренировка.

Занятия йогой помогают изменить самооценку, наполняют позитивной энергией, повышают эмоциональный фон, наполняют жизнь новым качеством, которое легко заменяет вредные привычки и не позволяет им возникнуть вновь.





Другие статьи:

Йога дыхания. Базовые упражнения.
Каковы мысли человека, таков он сам
Медитация на дыхание
Йога для лица - омоложение и устранение морщин
Почему диеты не эффективны
Йога питания
Наука релаксации
Как замедлить темп нашей жизни

главная
На главную страницу сайта




Новости сайта

18.12.2012
Скручивания для позвоночника и очищения организма
читать

Глубокая медитация
скачать

10.11.2012
Упражнения йоги для правильной осанки
читать

Медитация для сна
читать

Аудио книга "The Power of Now"
скачать




Популярное
Дорожная йога
Йога от бессонницы
Йога для похудения
Памятка о йоге
Йога и курение
Йога. Радость. Успех.
Йога омоложения
Йога для лица
Поза ЛОТОСА
Приветствие Солнцу
Польза йоги
Релакс музыка






Copiright © 2009-2012  www.chasyogi.ru