Поделитесь ссылкой c друзьями




Статьи
Блокнот
"ЧТО и КАК"

  • Что вы знаете о сне?
  • Как справиться с усталостью?
  • Что...
  • Как...
Читать


релакс Релакс Зона
Релакс Музыка ЧТО и КАК


Рассылки
Час Йоги
Кулинария йогов.
 


Забывчивость. Как вспомнить всё?

память

Память - важный инструмент в нашей жизни. Человек, лишенный памяти, чувствует себя потерянным, и качество жизни резко ухудшается. Когда вы задаетесь вопросом, что вы делали три дня, неделю назад, у вас есть ответ? Если нет, то эта информация для вас. При первых признаках забывчивости необходимо заняться своей памятью.

 

 

 

Причины появления забывчивости

Причиной проблем с памятью является стресс. Неуверенностью в завтрашнем дне, различные проблемы любой сложности приводят к возникновению стрессовых ситуаций и, как результат, нервный срыв.

Бывает и по-другому: организм для противостояния стрессу включает защитные механизмы, и человек попадает в состояние психологического торможения, о чем свидетельствует вялость, сонливость.

Неуправляемые стрессовые ситуации, в конечном итоге, приводят к нарушению памяти. Умственная и физическая активность является отличным способом тренировки памяти.



Как улучшить память?

  • Здоровый образ жизни. Алкоголь, курение, неправильное питание негативно влияют на память.

  • Занятия спортом. Физические нагрузки тренирует мозг, особенно полезно плавание.

  • Ежедневная тренировка памяти. Старайтесь запоминать номера телефонов, адреса, любую нужную вам информацию. Отличным способом тренировки памяти является изучение иностранных языков.

  • Визуализация. Чаще представляйте информацию в виде зрительных образов. Это простой и эффективный способ улучшить свою память.

Книга по теме:
Йог Раманантата «Упражнения йоги для развития памяти»




Другие записи в блокноте:
Что делать с пылью?
Что вы знаете о сне?
Как справиться с усталостью?
Что нужно знать о закаливании?
Как похудеть с удовольствием?
Что полезного в яблоках?
Что может вылечить еда?
Как преодолеть лень и начать заниматься спортом?
Как необычно провести отпуск?
Как повысить иммунитет?






Новости сайта

18.12.2012
Скручивания для позвоночника и очищения организма
читать

Глубокая медитация
скачать

10.11.2012
Упражнения йоги для правильной осанки
читать

Медитация для сна
читать

Аудио книга "The Power of Now"
скачать




Популярное
Дорожная йога
Йога от бессонницы
Йога для похудения
Памятка о йоге
Йога и курение
Йога. Радость. Успех.
Йога омоложения
Йога для лица
Поза ЛОТОСА
Приветствие Солнцу
Польза йоги
Релакс музыка






Copiright © 2009-2012  www.chasyogi.ru