Поделитесь ссылкой c друзьями




Статьи
Блокнот
"ЧТО и КАК"

  • Что вы знаете о сне?
  • Как справиться с усталостью?
  • Что...
  • Как...
Читать


релакс Релакс Зона
Релакс Музыка ЧТО и КАК


Рассылки
Час Йоги
Кулинария йогов.
 


Как заставить себя заниматься спортом?



спорт Нередко мы принимаем решение заняться спортом. Но далеко не всегда претворяем его в жизнь. Почему же так сложно реализовать принятое решение?

Этому есть объяснение: многие люди не могут заставить себя заниматься спортом или делать гимнастику потому что не нашли подходящий вид спорта или комплекс упражнений.

Попробуйте составить свой личный план спортивных занятий, который подходит именно вам. В этом случае, шанс осуществления задуманного значительно возрастет.

Определите точное время для занятий спортом

Время для занятий выбирайте в соответствии со своими возможностями. Выбор времени занятий спортом - вопрос индивидуальный. Одному человеку нравится ранее утро для гимнастических упражнений или пробежки. Другой предпочтет дать физическую нагрузку телу, когда суета дня уже позади. Выбор за вами. Желательно, чтобы занятия спортом были не реже 2 раз в неделю, в строго определенное время. Это значительно увеличит эффект от занятий и вы его скоро почувствуете.

Пригласи друга

Если лень одолевает и даже при желании трудно начать заниматься спортом - пригласите хорошо знакомого человека сходить в спортзал. Вдвоем многие дела можно сделать гораздо успешнее, в том числе и занятия спортом. К тому же, если не будет желания идти на тренировку, вы все-таки пойдете, так как не заходите подводить друга.

Выберите вид спорта по душе

Жизнь подтверждает, что если вам интересно то, что вы делаете, то это принесет наибольший эффект. Постарайтесь подобрать для себя такой вид спорта или упражнений, чтобы он был не только полезен, но и интересен.

Оставьте весы в покое

Чрезмерная внимательность к своему весу может сослужить плохую услугу. Если вы после каждой тренировки будете становиться на весы, в конечном итоги это может привести к разочарованию, и вы оставите занятия спортом. Результат не приходит сразу, нужно время. Позволяйте себе вставать на весы не чаще одного раза в неделю.

Умерьте пыл

Не истязайте себя с первого занятия, нагрузку следует увеличивать постепенно, по мере адаптации организма. Прислушивайтесь к своему телу. Оно само подскажет, когда следует остановиться, и обязательно комфортно расслабляйтесь после занятий.

Не смотрите на других

Не сравнивайте себя с другими, сравнение может быть не в вашу пользу и вы, не справившись с психологическим барьером, оставите занятия спортом. Успех обязательно придет. К тому же надо учитывать, что возможности и исходная физическая подготовка у всех людей разная и сравнивать себя с кем-то не имеет смысла.

Правило, которое не обсуждается

Если вы начнете колебаться и искать причины, чтобы не пойти в спортзал, то в конечном итоге вы прекратите занятия. Сомнений и колебаний быть не должно, только регулярные занятия, в не зависимости от настроения, могут принести ощутимый результат.

Конкретная цель — путь к успеху

Вы должны знать конкретную цель ваших занятий спортом и всегда держать ее в голове. Осознанность выполняемых действий непременно приведет к успеху.




Другие записи в блокноте:
Что делать с пылью?
Что вы знаете о сне?
Как справиться с усталостью?
Что нужно знать о закаливании?
Как похудеть с удовольствием?
Что полезного в яблоках?
Что может вылечить еда?
Как вспомнить все?
Как необычно провести отпуск?
Как повысить иммунитет?






Новости сайта

18.12.2012
Скручивания для позвоночника и очищения организма
читать

Глубокая медитация
скачать

10.11.2012
Упражнения йоги для правильной осанки
читать

Медитация для сна
читать

Аудио книга "The Power of Now"
скачать




Популярное
Дорожная йога
Йога от бессонницы
Йога для похудения
Памятка о йоге
Йога и курение
Йога. Радость. Успех.
Йога омоложения
Йога для лица
Поза ЛОТОСА
Приветствие Солнцу
Польза йоги
Релакс музыка






Copiright © 2009-2012  www.chasyogi.ru