Поделитесь ссылкой c друзьями




Статьи
Блокнот
"ЧТО и КАК"

  • Что вы знаете о сне?
  • Как справиться с усталостью?
  • Что...
  • Как...
Читать


релакс Релакс Зона
Релакс Музыка ЧТО и КАК


Рассылки
Час Йоги
Кулинария йогов.
 


Как похудеть с пользой для здоровья?

похудение





Общеизвестно, что ожирением страдает больше 60% американцев, причем эта эпидемия прогрессирует, захватывая все больше и больше регионов и стран.
Кроме того, что это косметическая, а также социально-психологическая проблема, это в первую очередь она медицинская.
К сожалению, многие желающие сбросить вес как бы, не замечают этот простой факт, и в порыве желания потерять еще хотя бы килограммчик, вредят своему здоровью еще больше.
А ведь, это в конечном итоге, приводит только к противоположному результату, и получается, что большинство худеющих, как - гармошки, то худеют, то толстеют.

Вывод - дабы избежать неприятных последствий надо учитывать особенности нашей психологии и метаболизма, а не просто уменьшать количество потребляемой пищи, тогда эффект наступит быстро и надолго. Как же к этому прийти?
На эту тему мы и поговорим в данной статье.

Итак, рассмотрим основные причины образования лишнего веса:

Психологические. Традиционно основными психосоматическими причинами ожирения считаются лень и жадность. Если с ленью все понятно, то на счет жадности - немного сложнее. Что, в сущности, такое, эта жадность? Страх перед нищетой, желание грести под себя, а если точнее то - в себя, обретая все больше и больше. И таблеток от жадности и побольше, побольше… так вот, это желание воспринимается подсознанием буквально, что и провоцирует людей поглощать все больше еды. Такая вот она жадность, или как ее еще называют - ориентированность на потребительство, чем болеет весь западный мир не меньше чем ожирением. Кроме этих основных причин есть масса более мелких, например, таких как аутоагрессия (ненависть к себе), заедание стресса, невротическое желание получить любовь и многие другие.

Неправильное питание. Мы все продвинутые люди, поэтому прекрасно знаем, что мы есть то, что мы едим. К сожалению, не смотря на эти наши великие познания чаще всего большинство из нас так и подмывает съесть какие-либо чипсы, или и того хуже - выпить кока-колу (свят свят свят). Доколе? Доколе, господа, мы будем разрушать себя вследствие работы всех этих нагложивучих деструктивных подсознательных программ? Неужели вся эта наша подавляемая ненависть к себе, чувство вины или еще какая-либо глупость будет диктовать нам свои условия? Снова и снова бросая нас в ад лишних килограммов на талии…

Неправильный режим дня. Эта статья никогда бы ни была написана, если бы в мире не существовало людей, которые не могут отказаться от очередной порции своего любимого блюда. Ведь, тогда не было бы ожирения, не так ли? Именно так думает большинство, и в отчаянных попытках скинуть вес отказывают себе в своих любимых лакомствах. А зря, ведь не все так просто, можно ведь кушать сладкое и худеть, секрет тут во времени суток, в которое будет поглощено то или иное блюдо, но об этом чуть позже.

Теперь вкратце рассмотрим методы устранения каждой из причин.

Психологические причины ожирения устраняются так:

• Ложитесь или садитесь удобно там, где вас никто не потревожит и ничто не помешает. Расслабляетесь любым доступным вам способом, например, поочередно напрягаете и расслабляете разные группы мышц, или сразу все тело. Глаза естественно закрытые, внимание сконцентрировано на дыхании и лишние мысли удалены. Все это нужно для более легкого вхождения в контакт с подсознанием.

• Вспомните самый яркий инцидент нежелательного поведения, в данном случае - поглощение большого количества вредной и полнящей пищи и мысленно спросите себя - что это за часть меня, которая заставляет меня это делать? Ждите в тишине и расслабленности, принимайте и отмечайте любые ассоциации, образы или ощущения которые возникают. Через некоторое время перед вашим мысленным взором предстанет та самая ваша субличность толкающая вас на кулинарные преступления. Вот с этим деструктивным элементом мы сейчас и поработаем.

• Спросите свою часть - зачем? Снова ждите в тишине, не анализируйте и не думайте просто принимайте, что приходит: чувства, эмоции, ассоциации, образы… любое. Можете спрашивать несколько раз, если ответ не приходит сразу. Так вы вконец доконаете свое подсознание и ему ничего не останется, как ответить вам, ибо достанете. После каждого ответа благодарите и представляйте, что это желание уже сбылось. Например, если ваша часть ответит, что жрет все, что попало, потому что до свинячьего визга любит розовых слоников, и хотело бы, чтобы вы были на них похожи. Смело представляете, что вы превратились в розового слоника и продолжаете доканывать свое подсознание - зачем? Или - чего ты хочешь достичь этим? Ну и достаете свою часть таким образом каждый раз после того как оно дает ответ. Поверьте, результат вас поразит.

Делаем питание правильным:

• От сладкого отказываться не нужно.

• Отказаться надо от пищевых продуктов, которые прошли длительную технологическую обработку (фаст-фуд, химикаты, консерванты и т.д.).

• По возможности постарайтесь отказаться от мяса, особенно от импортного и красного. Ведь животных сейчас колют гормонами роста, а это - основная причина ожирения от которого вылечиться невозможно, кроме как с помощью липосакции. Скажите, оно вам надо? Только начинайте вегетарианствовать постепенно, чтобы организм успевал очиститься и перестроиться в более экологичный режим работы.

• Не смешивайте овощи и фрукты, а также углеводы и белки.

Нормализуем режим дня:

• Кушайте сладкое сколько влезет, но только до 11:00, и ни в коем случае не позже и не мучное.

• Больше всего съедайте в обед (белковые продукты, зерно-бобовые, мучное и т.д.).

• Не кушайте после 18:00, кроме того, что эта плохая привычка провоцирует ожирение, она еще и разрушает правильный метаболизм. Если же отказаться от очередной булочки на ночь сил нет, смело грейте молоко, добавляйте туда специи (мускатный орех, фенхель, кардамон и мята) и мед. Молоко на ночь пить можно и нужно, главное, не переусердствуйте.

Вот такие вот не сложные советы не только для сбрасывания лишнего веса, но и для поддержания здорового метаболизма, жизнерадостности и энергичности.
Пусть ваш обмен веществ всегда будет в норме, будьте здоровы и счастливы!




Другие записи в блокноте:
Что делать с пылью?
Что вы знаете о сне?
Как заставить себя заниматься спортом?
Как правильно закаляться?
Как похудеть с удовольствием?
Что полезного в яблоках?
Что может вылечить еда?
Как вспомнить все?
Как необычно провести отпуск?
Как повысить иммунитет?






Новости сайта

18.12.2012
Скручивания для позвоночника и очищения организма
читать

Глубокая медитация
скачать

10.11.2012
Упражнения йоги для правильной осанки
читать

Медитация для сна
читать

Аудио книга "The Power of Now"
скачать




Популярное
Дорожная йога
Йога от бессонницы
Йога для похудения
Памятка о йоге
Йога и курение
Йога. Радость. Успех.
Йога омоложения
Йога для лица
Поза ЛОТОСА
Приветствие Солнцу
Польза йоги
Релакс музыка






Copiright © 2009-2012  www.chasyogi.ru