Практические рекомендации из мира йоги. Статьи, анонсы книг и фильмов. Информация о новых материалах
на сайте.
Что советует аюрведа?
Аюрведа (с санскрита "аюр" - счастливая жизнь и "веда" - знание) - это древняя индийская или как ее еще
называют ведическая медицина. В ее основе лежит мистическое знание о человеке, как о душе заключенной в теле,
а процесс исцеления - как очищение и духовное развитие, в ходе которого человек приходит к пониманию своей
истинной природы, то есть, по сути, возвращается к себе. К сожалению, в современном мире, эта великая наука,
как и многие подобные ей перенесла многочисленные искажения и была низведена от знания о счастливой жизни
к информации о некоторых очистительных процедурах.
Но чем бы для вас не была аюрведа, будь то наука о гармонии с собой и окружением или еще одна система
оздоровления с клизмами и диетами, ее простые советы будут одинаково полезными как для духовных искателей,
так и для "простых смертных".
Советы аюрведы
• Чтобы похудеть и вообще нормализовать свой обмен веществ ни в коем случае не кушайте сладкое после обеда.
Ешьте его сколько угодно, даже если вы серьезно собрались сбросить вес, но только утром, желательно до обеда.
• Утром натощак пейте прохладную воду - это очищает организм
от шлаков наиболее естественным путем.
• Постарайтесь, чтобы в вашем рационе присутствовали желательно в равных пропорциях все шесть вкусов:
сладкий, соленый, кислый, горький, вяжущий и острый.
• Для профилактики гриппа и прочих ОРЗ используйте гаура сундара: жидкий мед смешайте с соком лимона и
измельченным сырым корнем имбиря. Хорошо перемешайте и пейте утром натощак по чайной ложке. Лучше всего сделать
это осенью и хранить в холодильнике, срок хранения как раз полгода, так что до весны справитесь.
• Никогда не пейте во время еды или после, лучше всего выпить стакан жидкости за 20-30 минут до еды.
Если следовать этому правилу слишком сложно для вас, тогда пейте теплые отвары трав. По той же причине супы -
вовсе не такая уж полезная еда, как принято считать, ведь в них есть
и твердая часть и жидкая, а их лучше
употреблять по отдельности.
• Не кушайте после 18:00, если же это слишком сложно, то как раз в это время очень хорошо пить теплое молоко
со специями (куркума, фенхель и кардамон) и медом. Но если у вас имеются расстройства капхи (избыток слизи, например
насморк, грипп, мокрый кашель и т.д.), молоко, как и все прочие молочные продукты, лучше вообще исключить из рациона.
• Если у вас расстройства ваты (сухость кожи, тревожность, беспокойный сон, сильная утомляемость и т.д.) используйте
масленые массажи, желательно вечером. Впрочем, в холодное время года они не повредят даже если вата (воздух) у вас еще не
вышла из равновесия. Масленый массаж делается так: топленое масло чуть подогретое смешивается с кукурузной
мукой, куркумой
и имбирем. После теплого душа намазываете себя смесью, тщательно втирая ее в тело, особенно уделите внимание стопам.
Через некоторое время смываете теплой водой. Эта процедура очень хорошо расслабляет и особенно полезна после тяжелого
рабочего дня. Кукурузная мука служит скрабом, куркума очищает от токсинов, а имбирь - от чужеродных агрессивных микроорганизмов.
Что до топленого масла, то среди изучающих аюрведу, его полезные свойства общеизвестны.
