Поделитесь ссылкой c друзьями




Статьи
Блокнот
"ЧТО и КАК"

  • Что вы знаете о сне?
  • Как справиться с усталостью?
  • Что...
  • Как...
Читать


релакс Релакс Зона
Релакс Музыка ЧТО и КАК


Рассылки
Час Йоги
Кулинария йогов.
 


Двойной подбородок - не проблема



двойной подбородок

К сожалению, двойной подбородок бывает не только у людей в возрасте. Этот неприятный дефект появляется и у молодых людей. Увы, его появление может до неузнаваемости изменить красивое лицо. И хорошего в этом мало. И все-таки эту проблему можно легко решить, если иметь желание и настойчивость.








Что же способствует образованию двойного подбородка?

  • Прежде всего, это избыточный вес. Появление двойного подбородка свидетельствует о лишних килограммах и есть повод задуматься. И обратите внимание на свою осанку. Сутулость, привычка ходить, глядя под ноги, способствует появлению двойного подбородка.

  • Резкое изменение веса тела.

  • Высокие подушки для сна.

Избавиться от двойного подбородка можно с помощью специальных упражнений, а также с помощью здорового питания. Вполне можно обойтись без хирургического вмешательства.

Комплекс упражнений для избавления от двойного подбородка:

  • Голову наклонить вперед, затем вернуться в исходное положение, затем наклонить голову назад и вновь в исходное положение.

  • Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните голову назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с наклоном в другую сторону.

  • Наклоните голову назад. Рот закрыт, сосчитайте до десяти, расслабьтесь. Вернитесь в исходное положение.

  • Запрокиньте голову назад и постарайтесь нижней губой как бы достать кончик носа, выдвинув нижнюю челюсть вперед и вверх.

  • Прижмите ладонь ко лбу, как бы отклоняя голову назад и при этом, напрягая мышцы шеи, чтобы противостоять давлению. Выполняйте в течение 10 секунд. Повторите, приложив ладонь к затылку.

Повторяйте упражнения каждый день, при чем каждое упражнение 5-7 раз. Вы добьетесь эффекта значительно быстрее, если кроме упражнений будете делать массаж. Возьмите слегка намоченное полотенце, подведите его под подбородок и сильно натяните двумя руками. Середина полотенца должна ударить по подбородку. Повторить 10-15 раз.

Для сохранения хорошей форм лица:

  • Следите за осанкой.
  • Ешьте больше фруктов и овощей.
  • Не сидите за компьютером часами, делайте перерывы.

Делайте упражнения регулярно, и вы увидите свое лицо другим. Оно вам понравится.




Другие записи в блокноте:
Как преодолеть лень и начать заниматься спортом?
Что вы знаете о сне?
Как справиться с усталостью?
Что нужно знать о закаливании?
Как похудеть с удовольствием?
Что полезного в яблоках?
Что может вылечить еда?
Как вспомнить все?
Как необычно провести отпуск?
Как повысить иммунитет?






Новости сайта

18.12.2012
Скручивания для позвоночника и очищения организма
читать

Глубокая медитация
скачать

10.11.2012
Упражнения йоги для правильной осанки
читать

Медитация для сна
читать

Аудио книга "The Power of Now"
скачать




Популярное
Дорожная йога
Йога от бессонницы
Йога для похудения
Памятка о йоге
Йога и курение
Йога. Радость. Успех.
Йога омоложения
Йога для лица
Поза ЛОТОСА
Приветствие Солнцу
Польза йоги
Релакс музыка






Copiright © 2009-2012  www.chasyogi.ru